Tout le monde peut souffrir de douleurs lombaires. Elles touchent en général les zones situées au bas du dos. Les personnes souffrant du mal de dos ressentent souvent des tensions au niveau des reins. Ces douleurs peuvent survenir suite à un effort violent et inhabituel tel qu’un sport intense ou lorsque le dos est trop sollicité.
Le mal de dos peut devenir rapidement handicapant pour les personnes qui en souffrent. Il est donc important de trouver des solutions efficaces pour lutter contre cette pathologie. Découvrez dans cet article les différents remèdes auxquels vous pourrez avoir recours si vous souffrez de douleurs lombaires.
Soigner le mal de dos : porter une ceinture lombaire
Le port d’une ceinture lombaire est généralement recommandé lors de la survenue des douleurs aiguës telles que la sciatique, mais également dans les maux chroniques et en prévention. L’efficacité de ce type d’accessoire réside dans le fait de soutenir le bas de la colonne, reposer les muscles.
En effet, la ceinture lombaire oblige l’utilisateur à adopter une bonne posture. Il est donc conseillé de voir les ceintures contre les douleurs lombaires disponibles sur le marché afin de choisir le modèle adapté : posture, magnétique, moto, dos droit…
Dans la plupart des cas, elle est prescrite par un médecin généraliste ou par un rhumatologue en complément d’une prescription médicamenteuse ou de séances de kinésithérapie. Cependant, il est important de retenir qu’il s’agit d’une solution passagère, car après la période douloureuse, il faut se résoudre à l’abandonner de manière progressive pour ne pas devenir dépendant et prendre soin de ses muscles dorsaux.
Consulter un médecin pour soigner les douleurs lombaires
Si vous commencez à ressentir des douleurs au bas du dos, ne faites pas l’erreur de vous mettre au repos. Cela aura pour effet de faire durer la douleur. Il est plutôt préconisé de rester actif afin de pouvoir traiter la douleur. Consultez donc un médecin dès l’apparition des premiers signes.
Ce dernier vérifiera si les symptômes de la lombalgie ou de la sciatique sont présents. De plus, il élimine immédiatement les autres causes de douleurs et recherchera les éléments susceptibles de faire basculer votre mal dans la chronicité.
Lorsque vous allez chez le médecin, son premier objectif sera de soulager votre douleur en vous prescrivant des analgésiques ou des anti-inflammatoires. Il préconisera également le maintien de l’activité physique et vous conseillera les bonnes attitudes à adopter. Généralement, en suivant ce processus, le mal de dos s’estompe en moins de 4 à 6 semaines.
Mal de dos : recourir à la kinésithérapie active
Lorsque le mal de dos s’étend et ne disparaît pas malgré la consultation en cabinet, votre médecin traitant vous prescrira des séances de kinésithérapie active. Elles vous permettront de rester actif et de réaliser des exercices qui atténueront la douleur.
Le kinésithérapeute vous expliquera également les bonnes postures à adopter, notamment au travail pour être soulagé et éviter les récidives.
Lors de vos visites chez le kinésithérapeute, vous profiterez des séances de massage et réaliserez des exercices dans le but de renforcer vos muscles para vertébraux, votre abdomen ou vos cuisses pour éviter de bouger votre colonne vertébrale lors de chaque déplacement.